Zo voorkom je een corona-burnout
De coronacrisis heeft bij veel mensen voor een burn-out gezorgd. Uit onderzoek van vakbond CNV ,van deze zomer, bleek dat 1 op de 10 ondervraagden deels door deze crisis tegen een burn-out aan zit.
“1,4 miljoen Nederlanders lopen nu risico op een burn-outâ€, vertelt Barbara Kok, therapeut bij Burn Out Poli. Klaran van ’t Vlie, arbeids- en organisatiepsycholoog en directeur van stresspreventiebureau Burnout Amsterdam, herkent dit. Het aantal loopt op met de coronacrisis: “Wat er eigenlijk gebeurd is, is dat we door de crisis te veel aanstaan. Het is allemaal anders dan anders, dat kost gewoon veel meer energie. Het is met je energie net als met je bankrekening: als je te veel opneemt, dan kom je rood te staan.â€
Volgens Van ’t Vlie merk je dat je ’roodstaat’ “Als je slechter gaat slapen, moe bent maar toch vroeg wakker wordt, een korter lontje hebt en je minder goed kan concentreren.â€
Corona-burnout wat wil je weten?
1. Stort je terug
Om een burnout te voorkomen moet je gaan ’terugstorten’: na elke anderhalf uur tot twee uur werk even pauze nemen en minstens een half uur lunchpauze per dag. “Even je brein in de offline modus zetten. Loop bijvoorbeeld een rondjeâ€, zegt Van ’t Vlie. “Belangrijk is ook de scheiding tussen werk en privé te behouden. Hou kantoortijden aan.â€
Van’t Vlie raadt mensen aan een ’tijdsvertraging’ in te bouwen als het allemaal wat lastiger wordt. “Als een collega of leidinggevende vraagt of je iets kan doen, zeg dan ’ik ga er even over nadenken en kom er zo op terug’. Dan kun je voelen of het wel zo’n goed idee is om die extra taak erbij doen.â€
Je moet het niet alleen willen oplossen, zeggen de experts. De werkgever heeft een zorgplicht en moet zich aan de Arbowet houden. Daarin staan bepalingen en richtlijnen voor het arbobeleid in organisaties. Organisaties bepalen wel zelf hoe zij daar invulling aan geven.
Een werkgever kan een rol spelen in het voorkomen van een burnout, zegt Kok. “Door niet alleen maar te drukken op personeel en output, zorg je dat werknemers die toch al meer stress hebben dan voorheen, productiever, blijer of meer betrokken worden.†Daarbij hoort ook dat je moet zorgen dat mensen het gevoel hebben dat ze iets bijdragen aan de organisatie. “Van ’een gezellige werkvloer’ moeten we het niet meer hebben.â€
Kok merkt op dat onderzoeken uitwijzen dat als mensen vaak korte tijd ziekteverlof opnemen, 60% daarvan een burn-out krijgt. “Er is dan iets aan de hand, en iemand komt er niet zelf uit.â€
2. Plan persoonlijke gesprekken in
Daarom raadt Kok werkgevers aan om ook persoonlijke gesprekken in te plannen en sowieso vaker naar het persoonlijke leven van hun werknemers te vragen. “Door al die privacywetgeving vinden veel leidinggevenden het doodeng een gesprek met hun werknemer te hebben, maar het gaat gewoon erom dat je laat zien ’ik wil je aandacht geven, ik ben geïnteresseerd in jou’. Je ziet mensen echt ontspannen als ze een empathisch gesprek hebben gehad met hun leidinggevendenâ€, zegt Kok.
3. Psychische klachten
Meer dan de helft van de Nederlanders zegt door de coronacrisis één of meerdere psychische klachten te hebben gekregen. Mensen missen vooral contact, spontaniteit en zekerheid in hun leven. Dat meldt EenVandaag op basis van een onderzoek onder ruim 25.000 leden van het eigen opiniepanel over de invloed van de coronacrisis op de geestelijke gezondheid van mensen in het land.
De mensen geven aan tevreden te zijn met hun leven, maar de mentale schade van de crisis is een half jaar na de eerste besmetting toch zichtbaar. 60 procent zegt door de coronacrisis in toenemende mate last te hebben of te hebben gehad van mentale klachten. Dit varieert van lichte effecten als piekeren en prikkelbaar zijn, tot serieuze verschijnselen als depressiviteit en paniekaanvallen.
Vooral jongeren tot 35 jaar lijden mentaal onder de crisis: maar liefst driekwart (74 procent) zegt tot nu toe last te hebben gehad van klachten. Daarmee zijn de geestelijke problemen van jongeren vele malen groter dan die van oudere leeftijdsgroepen. De meest voorkomende klachten onder jongeren zijn stress (40 procent), eenzaamheid (38 procent) en aanhoudende vermoeidheid (36 procent).
4. Ouderen stabieler
Van de 65-plussers zegt 48 procent één of meerdere mentale klachten te hebben (ervaren). Volgens het opiniepanel is dat opvallend; de leeftijdsgroep met de meeste gezondheidsrisico’s heeft de minste mentale problemen.
Neem contact met ons op om te kijken hoe we u kunnen helpen!
26 Comments
Registration was instant and the welcome package actually feels rewarding. I appreciate how the platform tailors recommendations to my play style. The customer service chat is friendly and resolves issues in minutes. It is hands down the most reliable spot for daily gaming fun. tara777phregisterlink
Found a really welcoming community here and okzzcasino keeps things fresh with constant game updates and seasonal tournaments. The chat feature is always active and makes solo play feel a lot more connected. A genuinely fun place to explore different slots. okzzcasino
What keeps me coming back is the consistent updates and the variety of payment options. I usually play in the evenings and the servers handle the traffic without any lag. It feels like a well managed platform that respects its community. vnev99game
The best option for players in Mexico right now. The local payment methods make it so easy to deposit and withdraw. Love tadacasino
Really impressed with the customer service here. They answered my questions in minutes and helped me get started. qqcuanslot is definitely a top tier choice.
Easy login and instant access to all my favorite games. No stress and no complicated steps. Highly recommend mantra88login
The betfuryapp keeps running without crashing no matter how many bets I place during a match. I really like how transparent the odds are displayed and the push notifications for my favorite events are actually useful. A solid choice for sports fans. betfuryapp
Every time I log in it feels like stepping into a cozy gaming lounge. The mix of classic table games and modern slots is perfectly balanced. I have never dealt with hidden fees or sudden rule changes here. The support team treats you like a valued guest rather than just an account number. Truly a standout platform. vnsv3838
What I appreciate most about this spot is how chill the whole environment feels. No aggressive popups or confusing terms just a clean space where I can focus on having fun. The poker tournaments run smoothly and the prize pool announcements come out on time every single time. I recommended it to my buddies and half of them already joined this week. Jump into casinobetflik and experience the vibe yourself.
Slot enthusiasts will love how this platform organizes its game library. Every new release loads quickly and the bonus features are fair compared to other sites I have tried. I just landed a nice payout last weekend and the whole process was seamless. 6pgmslot
I have been searching for a gaming network that offers complete freedom and fair terms. The registration process is quick and the game roster covers everything from classic slots to modern table games. Transactions are secure and payouts arrive right on schedule. Hop on board and discover a smooth entertainment platform. onlinecasinozondercruks
Finally a casino that keeps its promises on every bonus round I claim. The search bar makes it easy to find my favorite table games and I love the weekly cashback system. It has quickly become my daily gaming routine kg9990casino
The community here is great and the rewards keep me coming back every day. Such a fun way to spend some free time. Cheers to yk777game!
Really impressed with the variety of betting options available here. It feels secure and professional. You should give idkoin138 a try today.
Just had an amazing run on the slots today. The graphics are sharp and the wins feel rewarding. I’m sticking with brk7win for a long time.
The jackpot opportunities here are insane. I’ve tried many sites but the vibe at bdak777 is just different and more rewarding.
[6]747bet Official Login | Legit Online Casino at GCash Philippines,747bet ang iyong gabay sa legit na gaming. Mag-download ng app para sa pinakamabilis na GCash cash-in at alamin kung paano maglaro ng slots. Sumali na rito! visit: 747bet
Honestly the best experience I’ve had in a while. Everything loads quickly and the games are top notch. If you are looking for a reliable spot check out br4422bet.
The app version is so much better than the browser. Installation was a breeze and the graphics are top notch. Great job on 7gameasiaapk.
If you love a classic casino feel with modern twists, this is it. The bonuses are actually generous. Give royal777game a try, you won’t regret it.
I’m really impressed with the win rates here. It feels much fairer than other sites I’ve tried. Definitely spending more time on krkcwin24 from now on.
Love the variety of games here. It is such a fun way to relax and maybe make some extra cash at slotgembiralogin.
Really impressed with the game variety here. Everything loads fast and the support team is actually helpful. Give vnc186 a shot, you won’t regret it.
I could not believe how polished the whole experience is from the moment I registered. The game recommendations are spot on and the promotional calendar keeps my weekends bright. Every withdrawal processes without any drama and the security measures give me total peace of mind. Join the ranks at idolx168 and turn your free time into champion moments
[3842]bet9ja লগইন ও অ্যাপ ডাউনলোড | বিকাশ দিয়ে সেরা স্লট গেম,bet9ja login করার নিয়ম জানুন এবং দ্রুত app download link পান। বিকাশ দিয়ে অনলাইন casino গেম ও রুলেট খেলার নিয়ম শিখে আজই জয়েন করুন। visit: bet9ja
The vibe here is just like being at a real casino in Manila. Everything is top notch and the game selection is massive. Always a pleasure visiting okadamanilacasino.